Το κλειδί για την Alignment είναι η αρμονία στη στάση πέρα από τη φυσική έκφραση. Με την εξάσκηση των asanas και την επανάληψη οι μύες γίνονται πιο έξυπνοι. Το άνοιγμα του στήθους οδηγεί στο άνοιγμα της καρδιάς και στην κατανόηση της τεχνικής μέσω της ανατομίας. Η Alignmentστοχεύει σε μια ασφαλή πρακτική, λαμβάνοντας τη σωστή στάση με τη βαθύτερη γνώση των μυών-κλειδιά του σώματος που πρέπει να προσαρμοστούν. Η χρήση των στηρίξεων ενθαρρύνεται, καθώς θα οδηγήσει το σώμα να ανοίξει με νέους, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμού. Η επίγνωση του σώματος καλλιεργείται μέσα από την άσκηση και την εμπειρία και συμβαίνει φυσικά, καθώς αρχίζουμε να τoαφουγκραζόμαστε. «Μέσω της ευθυγράμμισης του σώματος ανακάλυψα την ευθυγράμμιση του μυαλού μου» B.K.S Iyengar.

Hatha γιόγκα σημαίνει δύναμη, ενέργεια, δράση. Αυτή η πρακτική ακολουθεί ένα σύστημα αναπνοών και εστίασης σε κάθε στάση παραμένοντας περισσότερο σε αυτή. Στη Hatha η άσκηση των στάσεων, η ελεγχόμενη αναπνοή, ο αυτοέλεγχος, η αυτοσυγκέντρωση, ο διαλογισμός, η απομόνωση των αισθήσεων και η ένωση με τον εσωτερικό εαυτό μας είναι μέρη της εσωτερικής γνώσης και ωρίμανσης. Απευθύνεται σε όλους, χωρίς περιορισμό σε ηλικία και φυσική κατάσταση, καθώς προσφέρει λύση σε πολλά προβλήματα, όπως μυοσκελετικά, αναπνευστικά, ύπνου κ.λπ. Θεωρείται ως η γιόγκα της υγείας για τα ψυχικά και σωματικά της οφέλη και όλα τα είδη γιόγκα βασίζονται σε αυτήν.